楽健法（らっけんほう）
日時 随時 希望時間
・足圧で行うトリートメント健康法。１人単位の参加OK。
・血液やリンパの循環・代謝促進。
・日本伝統の足圧健康法から山内宥厳が考案、40数年継続。
・肩こり、腰痛、冷え、むくみ、不眠、 高山病などが改善
場 所 神戸ヘルシーライフ研究所
参加費① 施術を受ける（時間１時間）
② 施術も習う（時間２時間）
①だけも、①＋②も３０００円
◆入門コース
入会金なし 3,000円×12回
時間2～３時間
◆初伝プロコース 4,000円×12回
(入門コース終了後)
◆中伝コースもあります。
（お問い合わせください）
日 時 月～金曜 各10時～5時
new! ワンコイン体験20分500円
第４火曜午後３時など相談
持ち物 タオル
連絡先
携 帯 ０８０－５７１２－７９４６
メール t.nakano.125%ezweb.ne.jp
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＜新着情報！＞
【パンとご飯と楽健法
充実の７ヵ月講座】
通年のセラピスト講座に代わって、今年度のみ、パン作りやご飯づくりの時間をじっくりと取った充実の楽健法合宿を
開催いたします。
今までパン作りはホームベーカリーだけだった方も、オーブンでつくるパンやクッキー･
ケーキなどの焼き菓子まで、毎回料理の時間をたっぷりとります。
合宿で幸子先生直伝のお出汁からとる丁寧な煮物やお味噌汁、だんご汁づくりをみんなで
おこなったり、季節によっては、餅つきやお味噌づくりを行ったり、楽健法を通した丁寧な暮らしにまつわることを
じっくりと行っていく予定です。
また、初伝を取得していない方は合宿終了後に初伝授与されます。
中伝以上の方も合宿の講座数がカウントされます。
この料理とパンにもじっくり時間をかける講座は、なかなか行えない貴重な講座となって
いますので、皆さんどうぞご参加ください。
来年度からは４月開講の一年講座に戻ります。
【毎月第４日曜講座】
連絡先
携 帯 ０８０－５７１２－７９４６
メール t.nakano.125%ezweb.ne.jp
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【2023年９月３０日～１０月２日沖縄合宿のお知らせ】…終了しました
宥厳先生一周忌にあわせて
アーユルヴェーダ講演会と楽健法琉球合宿
日程 ９月３０日～１０月２日 ２泊３日合宿
スケジュール
９月３０日 受付13:30～
14:00アーユルヴェーダ講演会
夕食 １８時 踏み合い実習①
１０月１日～２日
朝ヨガ（自由参加）
朝食 ９時～実習②④
昼食 １３時～実習③⑤
16:30～解散
合宿参加費：33,000円
（１日目の夕食、２日目３日目の昼食込み）
宿 泊 費 ： ２泊３日 11,000円（朝食込み）
研修用のドミトリー相部屋（２段ベッド）
会 場 ： 沖縄国際ユースホステル
会場アクセス 那覇空港よりモノレール壺川駅（230円）から徒歩５分
＜足もみ健康法＞
・足のツボを刺激して、肩こり・頭痛・腰痛・鼻炎・膝痛・不眠・
便秘・冷え症・めまい・不安・免疫低下…
体調不良を自分でケア。
・介護や家族にも役立ち、喜ばれます。
・4,000～2,000年の伝統療法
場 所 神戸ヘルシーライフ研究所
費 用 １回 3,000円
日 時 電話かショートメールで相談
講 師 日本足部反射区健康法協会
認定足健法指導師
連絡先
携帯 080-5712 -7946
メール t.nakano.125%ezweb.ne.jp
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・「足もみ健康法」と
同等の効果があると言われる
「足の基本体操」も習えます。
（「やさしいヨーガ健康法教室」
神戸ヘルシーライフ研究所））
楽健寺天然酵母
＜パン教室＞
日 時 随時開催１０：００～１４：００
グループまたは個人レッスン
日時相談
内容:天然酵母の作り方・生地作り・基本のパンの作り方
応用（ドーナッツ・バターロール・菓子パン・ラスク等)
参加費 5,000円 試食・お茶タイム
お持ち帰り 楽健寺天然酵母パン種
（3,000円相当）
作ったパン・ラスクなど
場 所 神戸ヘルシーライフ研究所
申し込み 電話、ショートメール
持ち物：エプロン・三角巾かバンダナ
駐 車 3台
（乗り合わせ・近隣へ駐車・送迎）
講 師 楽健寺天然酵母パン講師
連絡先
携帯０８０－５７１２－７９４６
メール t.nakano.125%ezweb.ne.jp
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＜楽健寺天然酵母とは…＞
・真言宗僧侶・故山内宥厳住職が40数年前、持病の喘息治癒を目指し、
自ら研究して、安定性のある誰もが続けられるやり方をまとめあげた
究極の天然酵母。
・材料はリンゴ・人参・長いも・ごはん。
・完全発酵で美味で腸内環境を整える、体にやさしいパンが焼きあがる！
・グルテン不耐症の人にも受け入れやすい。
・ 手ごねもホームベーカリーもOK。
・国産強力粉・全粒粉・きび糖を使用。
・ 富澤商店等で材料を直接、またはネット注文。
＜手づくり味噌の仕込み会＞
★皆で楽しく！毎年恒例★
日 時 2021年からみそ仕込み会は休止中
25年間続けて来ました。またそのうち再開します。
2020年の仕込み会の記録…
2020年２月7日(金),11日(火）
参加費 1,500円
材料費 3,300円
仕込み日 2020年 2月７日(金)午前10時、午後1時半
2月11日(火)午後1時半
申し込み締め切り日 1月15日（水）16日(木)
場 所 神戸ヘルシーライフ研究所
❤簡単スピード仕込み法で45分で仕込み完了。
❤1年ねかせて、おいしい「手前みそ」が出来上がり。
❤多種の有用菌の生きている美味しい味噌は医薬同源。
❤味は「有機手作り味噌」、2倍麹で旨味と1１％の低塩で抜群の美味しさ。
❤有機大豆・有機米麹で仕込む低塩ヘルシー味噌。（毎年2月）
❤1単位約５.５キロ仕上がり。材料費は3,300円（コープ自然派の価格）
❤材料は共同購入で廉価で購入
❤参考：農文協「健康食みそ」（1330円）
参加の方には詳しい資料をお渡しします。
❤申し込み：携帯★090-9861-9069 ★078-982-5334
完全オーガニック
＜ヘナ教室＞
＜安全性の高いＩＰＭのヘナ＞
❤ IPM商品はヘナ他計4種はそれぞれ厚生労働省より、化粧品・浴用化粧品・食品認可を、
ECO CERT,USDA 海外のオーガニック認証を取得しています。 （IPM公式サイト参照）
❤ 成分は葉だけを乾燥させグラインダー粉砕の超微粒子のインドハーブです。
♥化学染料や防腐剤などは完全使用で、他のヘナが合わなかった場合もトライできます。
♥ヘナ専門サポーターを招いて開講します。
＜簡単アロマテラピー＞
❤抗ウィル効果（マスクスプレー配布）
❤不眠・リラクセーション
❤夏の虫よけ、足の水虫対策、ゴキブリ対策
❤冬の風邪予防、乾燥によるかゆみ
❤花粉症・くしゃみ対策
❤脳スッキリ、認知症対策
❤元気アップ
日 時 不定期開催
【費用】アロマ代、容器代無料、2個目から実費
※教室メンバー対象
【場 所】教室にて随時
♥夏には安価で安心・簡単な「手づくり虫よけスプレー」を天然アロマオイルと無水エタノールと蒸留水で作ります。
♥安眠効果・リラックススプレーも好みのアロマオイルで同様に作ります。元気アップ・脳スッキリスプレーも簡単に手作りできます。 冬には風邪予防・花粉症改善アロマスプレー紙マスクや、ベースになるキャリアオイルと好みのアロマオイルでハンドオイルを作ります。
❤アロマテラピー「芳香療法」は植物の花・葉・実・樹脂・枝・幹・果皮などから抽出し た 「精油エッセンシャル（アロマ）オイル）」を使って、心身を癒したり元気づけたりする療法です。
❤傷を薬草で治したり、森の中で木々の香りでリフレッシュしたり、人間は昔から植物の持つ香りの力を活用してきました。
①香りによって心身に働きかけて、リラックス効果や体調改善などを目指す
②植物から得られる有効成分を体に吸収させて、心身を強壮させる の２種類があります。
＜リラックス系＞ ラベンダー、スィートオレンジ、ベルガモット、サイプレス、イランイラン等
＜リフレッシュ系＞ ローズマリー、ユーカリ、ペパーミント、レモン、レモングラス等
＜パワーアップ系＞ グレープフルーツ、ティートリー、ローズウッド、イランイラン等
❤各１０ｍｌ：１０００円位～１９００円で「無印良品」、「生活の木」、インターネット等で 購入できます。
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