ヨーガでハッピー&健康生活を‼

＜教室の特徴＞

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• ◆スピード化された競争社会の現代に生きる私たちは、ストレスを避けられない宿命を持っています。
• ◆同じ状況に置かれてもストレスに強い体質と、弱い体質とがあります。
  
  ◆近年増加する心身症や生活習慣病は、生来の体質と毎日の暮らし方・食べ方・呼吸の仕方・考え方から作られていきます。
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  ◆ヨーガセラピー(療法)は、マインドフルネスで全てのプログラムを行います。
  
  ◆自分の感情・身体感覚・考え方などへの気づき・客観性を育て自己コントロール力を高めて、
  　ストレスからの体調不良・心身症・生活習慣病を予防・軽減したり、時に劇的改善効果を実現します。
  
  ◆人生の危機における底力や集中力・仕事力がアップして、ハッピーな「はつらつ人生」になって行きます！
  
  
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  プログラム一例
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• 《プログラム》　
  ①ほぐし体操・ヨーガ体操
  
• ②呼吸法・のど肺強化法
• ③アイソメトリック（筋等尺筋）筋トレ
• ⓸体幹バランス強化法(スタビライゼーション)
  
• ③リラクセーション
  
• ④瞑想(集中瞑想、テーマ瞑想：過去記憶の浄化)
  
• ⑤笑いヨガ
• ⑥頭・耳・顔・爪もみヨガ
• ⑦セルフマッサージ法
• ⑧その他色々健康法
  
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• プログラム一例　
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• 『お元気アラフォー』（ヨーガ療法学会木村理事長モデル ）YouTube公開中
• ＜やさしいヨーガ：1日体験会＞
  ◆学校・幼稚園・自治会・婦人会・お友達サークル・職業訓練クラス等の体験会におすすめです。
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  ◆自宅でできる《絵入りプログラム》を体験し、お持ち帰りいただきます。
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  ◆自分で行うヨーガが習慣づき、不快症状改善・ホルモンバランス調整・自律神経調和・老化防止・元気アップ・ストレス対処力が向上します！
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  ◆体調に合わせてマイペース 、 マインドフルネス（意識集中)で行います。
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