ヨーガセラピー(ヨーガ療法)とは
 
◆「ヨーガセラピー(療法)」は5,000年の伝統のヨーガ「ラージャヨーガ」を元に、1924年からインド政府認定の研究機関にお
 いてストレス過多の現代社会の心身の問題の解決法を、医学的有効性を確認しながら研究されてきた療法です。

◆老若男女、誰でもいつでも、気軽に始められる健康維持・増進法です。

◆体質やストレスの受け止め方のまずさからの体調不良や病気、生活習慣病の予防・改善に役立ちます。

潜在能力の開発にも役立ちます。

◆ヨーガは多方面にわたって採用されています。(ベビー、キッズ、学生、若者、壮年、熟年、高齢者、オフィスヨーガ、音楽家、スポーツ・ オリンピック選手はメンタル&フィジカルトレーニングとして、摂食障害、薬物依存症回復プログラム等

◆ストレスや体質から体調不良が改善します!

頭痛、いらいら感、肩こり、腰痛、不眠、肥満、アレルギー性疾患、喘息、心臓病、自律神経
精神不安定、血圧、更年期症状、慢性的な疲労感、うつ的症状など

がん発症後の免疫力アップ効果も‼

◆その研究成果は毎年の(社)日本ヨーガ療法学会研究総会で、数百症例が報告され、医療機関や大学病院でも研究が進められています。

腹式呼吸や良い姿勢が自然に身につき、その健康効果は大きく、各種の呼吸法・瞑想集中力や免疫力を強めます。

◆東日本大震災の被災地においても、直後からヨーガ療法士によるヨーガ療法のボランティア指導が行われて、ストレスからの体調不良が改善したデータが多数報告されています。(参照リンク:(社)ヨーガ療法学会ホームページ

◆ヨーガ療法のプログラムは、誰でも・いつからでも・無理なく始められる3部構成です。

 ①ヨーガ体操(アーサナ)・エクササイズ・リラクセーション 
 ②各種呼吸法、 
 ③マインドフルネス瞑想・テーマ瞑想

プログラム一例


◆年齢や経験を問わず、運動が苦手な方、体調がすぐれない方、体が固いと心配な方後遺症がある方、ひざや腰などの不調で普通の運動が無理な方も、安心して行えます

体調に合わせて、マイペースでプログラムの選択・強度の加減ができます。

身体面の効果だけでなく、心身の意識化(気づき)を訓練して、自分の行動・感情・思考についての客観性・共感性を司る脳の「前頭前野」を育て、毎日10分の継続で「リラックスの貯蓄」ができて、ストレスに強くなります。

(参照リンク:ストレスに負けない生活:ちくま新書
 NHK 2009年、2012年に早稲田大学・熊野宏昭教授をゲストに迎えて放送)

ストレスによって乱れた体調や思考を、あるべき状態に戻す恒常性維持機能(ホメオスタシス)を回復させる、薬やサプリメントを使わない健康回復・健康維持・増進法です。

◆ヨーガ療法学会の商標登録のアイソメトリック式ヨーガのやり方は、4500年の伝統のヒマラヤのヨーガ行者の強靭な心身作りの鍛練法をもとに、一般の人や高齢者、病気の人にも安全にできるようにアレンジされたものです。

「テーマ瞑想」…数千年の淘汰を超えて残ってきた伝統のヨーガ経典の格言をもとに、各自の過去の記憶を調べる「テーマ瞑想」を行い、自分の認知・考え方を調べて無意識に影響を受けている過去の記憶を、正しいとらえ方で修正する「記憶の浄」をしていきます。

◆過酷な記憶に苦しむトラウマの治療にもヨーガは有効とされ、ボストン大学トラウマセンターではセンシティブヨーガが治療として採用されて効果を上げて来ています。テキサス大学MDアンダーソンキャンサーセンター(参照リンク①でも、乳がん患者向けのヨーガプログラムが成果を上げています。

がんとたたかう最高のヨガ

◆日本においても大学病院等で『ヨーガ療法』が採用されて効果を上げています
 例:都立松沢病院での統合失調症へのヨーガ療法(参照リンク)
   九州大学:慢性疲労症候群へのヨーガ療法(参照リンク


◆ヨーガ療法は数千年の伝統と最新の科学・医学に裏付けられた安全で安心な「心身の健康法」です。

★伝統のヨーガとは
★「ヨーガ」とは、サンスクリット語のYUJ(ユッジ)「結ぶ」「繋(つな)ぐ」から来た言葉です。

★日々のヨーガの実践で、“馬車の御者”にたとえられる意思の力・判断力を強くなり、外界の刺激に過剰に反応して振り回される“
 暴れ馬”(感情・欲望を繋ぎ止め、制御できるようになっていきます。

本来の自分(真我)、宇宙・万物とのつながりが実感でき、心と体と霊性の調和個人と宇宙の調和(梵我一如)、健康で幸 せな解放された平安な境実現します。

★『伝統的ヨーガ』の起源は約5000年前のインダス文明の頃です。文明が進んだ現代社会においても最新科学・医学面で「伝統的 ヨーガ」から新たに組み立てられた「ヨーガセラピー(療法)」の有効性が検証されてきています。

九州大学・名古屋大学・都立松沢病院・薬物依存症リハビリ施設ダルク・精神科病院などでヨーガ療法が行われています。

★ヨーガ療法は全人的(身体的・心理的・社会的・霊的)健康法です。全人的な健康はWHO(世界保健機関)の「健康の定義」で も提唱されています。

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