楽健法（らっけんほう）

 

日時 　随時　希望時間

・足圧で行うトリートメント健康法。１人単位の参加OK。

・血液やリンパの循環・代謝促進。

・日本伝統の足圧健康法から山内宥厳が考案、40数年継続。

・肩こり、腰痛、冷え、むくみ、不眠、　　高山病などが改善

場 所 　神戸ヘルシーライフ研究所　　

参加費① 施術を受ける（時間１時間）　
　　　② 施術も習う（時間２時間）
　　　①だけも、①＋②も３０００円
◆入門コース　　
　入会金なし　3,000円×12回
　　　　　　　時間2～３時間

◆初伝プロコース　4,000円×12回
　　　　　　　　　(入門コース終了後)
◆中伝コースもあります。
　　　　　（お問い合わせください）

日　時　 月～金曜　各10時～5時

new!　ワンコイン体験20分500円
第４火曜午後３時など相談

持ち物　　タオル　
連絡先　　
携 帯　０８０－５７１２－７９４６
メール　t.nakano.125%ezweb.ne.jp 　
%を＠に変えてメール送信してください。

＜新着情報！＞

【２０２５年度期　指導者養成講座通年合宿　募集開始】

202５年度期 指導者養成講座通年合宿参加者を募集致します。
指導者養成コースです。初伝を取られた方が対象です。より一層楽健法
を深めたい方に向けた合宿講座です。パンの講習も行います。

日 程： 毎月第２土日 １３時開始 １６時解散１泊２日
（８月は第一土日）
会 場： 東光寺道場 （奈良県桜井市谷３８１－２）
定 員： 18名程度
講習費： ◆３３０，０００円 中伝授与
（講習会費、１泊２日×１２回分の宿泊費、食費込み）
※全額事前振込 返金不可
※後泊される方は別途料金（一泊2,000円）必要
※近隣の温泉を利用する場合は入浴料が別途発生します。
参加条件 ： 全日程参加すること（欠席不可）
持ち物：動きやすい服装、フェイスタオル2枚、
お風呂や宿泊の準備各自
お問合せ：担当 遠藤愛子 TEL：０８０－１７９８－４１８９
Mail : rakkenho.tokoji@gmail.com
参加申し込みは 郵便番号・住所・氏名・電話番号・
生年月日 を記載してメールでお送りください。
※定員に達し次第締め切ります。
主 催： 一般社団法人楽健法 代表 中野隆生

 

 

　【毎月第４日曜講座】

連絡先　　 　
携 帯　０８０－５７１２－７９４６
メール　t.nakano.125%ezweb.ne.jp 　
%を＠に変えてメール送信してください。

 

 

＜足もみ健康法＞

 

・足のツボを刺激して、肩こり・頭痛・腰痛・鼻炎・膝痛・不眠・
　便秘・冷え症・めまい・不安・免疫低下…

　体調不良を自分でケア。

・介護や家族にも役立ち、喜ばれます。

・4,000～2,000年の伝統療法

場 所　神戸ヘルシーライフ研究所

費 用　１回 3,000円

日　時　電話かショートメールで相談

講　師　日本足部反射区健康法協会
　　　　認定足健法指導師　
連絡先　
　　携帯　080-5712 -7946

メール　t.nakano.125%ezweb.ne.jp
　　%を＠に変えてメール送信願います。

・「足もみ健康法」と
　同等の効果があると言われる
　「足の基本体操」も習えます。
　（「やさしいヨーガ健康法教室」
　　　　神戸ヘルシーライフ研究所））

　　　　
　楽健寺天然酵母
　＜パン教室＞

日 時　随時開催１０：００～１４：００
　　　グループまたは個人レッスン
　　　日時相談

内容:天然酵母の作り方・生地作り・基本のパンの作り方
　応用（ドーナッツ・バターロール・菓子パン・ラスク等)

参加費　5,000円　試食・お茶タイム

お持ち帰り　楽健寺天然酵母パン種
　　　　　　　（3,000円相当）
　　　　作ったパン・ラスクなど

場 所　 神戸ヘルシーライフ研究所

申し込み　電話、ショートメール

持ち物：エプロン・三角巾かバンダナ

駐 車　3台
（乗り合わせ・近隣へ駐車・送迎）

講　師　楽健寺天然酵母パン講師
連絡先
携帯０８０－５７１２－７９４６ 　　　　　
メール　t.nakano.125%ezweb.ne.jp
％を＠に変えてメール送信してください。

＜楽健寺天然酵母とは…＞

・真言宗僧侶・故山内宥厳住職が40数年前、持病の喘息治癒を目指し、
　自ら研究して、安定性のある誰もが続けられるやり方をまとめあげた
　究極の天然酵母。

・材料はリンゴ・人参・長いも・ごはん。　
・完全発酵で美味で腸内環境を整える、体にやさしいパンが焼きあがる！

・グルテン不耐症の人にも受け入れやすい。
・ 手ごねもホームベーカリーもOK。

・国産強力粉・全粒粉・きび糖を使用。
・ 富澤商店等で材料を直接、またはネット注文。

＜手づくり味噌の仕込み会＞

★皆で楽しく！毎年恒例★

日　時 2021年からみそ仕込み会は休止中
　　　　　25年間続けて来ました。またそのうち再開します。　

2020年の仕込み会の記録…
2020年２月7日(金),11日(火）
　参加費 1,500円
　材料費 3,300円　

仕込み日 2020年 2月７日(金)午前10時、午後1時半
　　　　　 　　　　 2月11日(火)午後1時半
　申し込み締め切り日 1月15日（水）16日(木)

場 所　 神戸ヘルシーライフ研究所
　　　　　　　　　　　　
❤簡単スピード仕込み法で45分で仕込み完了。
❤1年ねかせて、おいしい「手前みそ」が出来上がり。

❤多種の有用菌の生きている美味しい味噌は医薬同源。
❤味は「有機手作り味噌」、2倍麹で旨味と1１％の低塩で抜群の美味しさ。
❤有機大豆・有機米麹で仕込む低塩ヘルシー味噌。（毎年2月）

❤1単位約５.５キロ仕上がり。材料費は3,300円（コープ自然派の価格）
❤材料は共同購入で廉価で購入

❤参考：農文協「健康食みそ」（1330円）
　 参加の方には詳しい資料をお渡しします。

❤申し込み：携帯★090-9861-9069　★078-982-5334

 

　　完全オーガニック
　　 ＜ヘナ教室＞

　 　　＜安全性の高いＩＰＭのヘナ＞

❤ IPM商品はヘナ他計4種はそれぞれ厚生労働省より、化粧品・浴用化粧品・食品認可を、
ECO CERT,USDA 海外のオーガニック認証を取得しています。 （IPM公式サイト参照）

❤ 成分は葉だけを乾燥させグラインダー粉砕の超微粒子のインドハーブです。
　
♥化学染料や防腐剤などは完全使用で、他のヘナが合わなかった場合もトライできます。

♥ヘナ専門サポーターを招いて開講します。　　

　　　

＜簡単アロマテラピー＞

❤抗ウィル効果（マスクスプレー配布）
❤不眠・リラクセーション
❤夏の虫よけ、足の水虫対策、ゴキブリ対策
❤冬の風邪予防、乾燥によるかゆみ
❤花粉症・くしゃみ対策
❤脳スッキリ、認知症対策　
❤元気アップ　

日　時 　不定期開催　
【費用】アロマ代、容器代無料、2個目から実費
　　※教室メンバー対象
　【場　所】教室にて随時
♥夏には安価で安心・簡単な「手づくり虫よけスプレー」を天然アロマオイルと無水エタノールと蒸留水で作ります。
♥安眠効果・リラックススプレーも好みのアロマオイルで同様に作ります。元気アップ・脳スッキリスプレーも簡単に手作りできます。 冬には風邪予防・花粉症改善アロマスプレー紙マスクや、ベースになるキャリアオイルと好みのアロマオイルでハンドオイルを作ります。
❤アロマテラピー「芳香療法」は植物の花・葉・実・樹脂・枝・幹・果皮などから抽出し た 「精油エッセンシャル（アロマ）オイル）」を使って、心身を癒したり元気づけたりする療法です。
❤傷を薬草で治したり、森の中で木々の香りでリフレッシュしたり、人間は昔から植物の持つ香りの力を活用してきました。
①香りによって心身に働きかけて、リラックス効果や体調改善などを目指す
②植物から得られる有効成分を体に吸収させて、心身を強壮させる 　の２種類があります。
＜リラックス系＞　ラベンダー、スィートオレンジ、ベルガモット、サイプレス、イランイラン等
＜リフレッシュ系＞　ローズマリー、ユーカリ、ペパーミント、レモン、レモングラス等
＜パワーアップ系＞　グレープフルーツ、ティートリー、ローズウッド、イランイラン等 　
❤各１０ｍｌ：１０００円位～１９００円で「無印良品」、「生活の木」、インターネット等で 購入できます。 　　

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