ヨーガセラピー（ヨーガ療法）とは
◆「ヨーガセラピー（療法）」は5,000年の伝統のヨーガ「ラージャヨーガ」を元に、1924年からインド政府認定の研究機関においてストレス過多の現代社会の心身の問題の解決法を、医学的有効性を確認しながら研究されてきた療法です。
◆老若男女、誰でもいつでも、気軽に始められる健康維持・増進法です。
◆体質やストレスの受け止め方のまずさからの体調不良や病気、生活習慣病の予防・改善に役立ちます。
◆潜在能力の開発にも役立ちます。
◆ヨーガは多方面にわたって採用されています。（ベビー、キッズ、学生、若者、壮年、熟年、高齢者、オフィスヨーガ、音楽家、スポーツ・ オリンピック選手はメンタル＆フィジカルトレーニングとして、摂食障害、薬物依存症回復プログラム等）
◆ストレスや体質から体調不良が改善します！
頭痛、いらいら感、肩こり、腰痛、不眠、肥満、アレルギー性疾患、喘息、心臓病、自律神経
精神不安定、血圧、更年期症状、慢性的な疲労感、うつ的症状など
◆がん発症後の免疫力アップ効果も‼
◆その研究成果は毎年の（社）日本ヨーガ療法学会研究総会で、数百症例が報告され、医療機関や大学病院でも研究が進められています。
◆腹式呼吸や良い姿勢が自然に身につき、その健康効果は大きく、各種の呼吸法・瞑想は集中力や免疫力を強めます。
◆東日本大震災の被災地においても、直後からヨーガ療法士によるヨーガ療法のボランティア指導が行われて、ストレスからの体調不良が改善したデータが多数報告されています。(参照リンク:（社）ヨーガ療法学会ホームページ）
◆ヨーガ療法のプログラムは、誰でも・いつからでも・無理なく始められる3部構成です。
①ヨーガ体操（アーサナ）・エクササイズ・リラクセーション
②各種呼吸法、
③マインドフルネス瞑想・テーマ瞑想
プログラム一例
◆年齢や経験を問わず、運動が苦手な方、体調がすぐれない方、体が固いと心配な方、後遺症がある方、ひざや腰などの不調で普通の運動が無理な方も、安心して行えます。
◆体調に合わせて、マイペースでプログラムの選択・強度の加減ができます。
◆身体面の効果だけでなく、心身の意識化（気づき）を訓練して、自分の行動・感情・思考についての客観性・共感性を司る脳の「前頭前野」を育て、毎日10分の継続で「リラックスの貯蓄」ができて、ストレスに強くなります。
（参照リンク：ストレスに負けない生活：ちくま新書
NHK 2009年、2012年に早稲田大学・熊野宏昭教授をゲストに迎えて放送）
◆ストレスによって乱れた体調や思考を、あるべき状態に戻す恒常性維持機能（ホメオスタシス）を回復させる、薬やサプリメントを使わない健康回復・健康維持・増進法です。
◆ヨーガ療法学会の商標登録のアイソメトリック式ヨーガのやり方は、４５００年の伝統のヒマラヤのヨーガ行者の強靭な心身作りの鍛練法をもとに、一般の人や高齢者、病気の人にも安全にできるようにアレンジされたものです。
◆「テーマ瞑想」…数千年の淘汰を超えて残ってきた伝統のヨーガ経典の格言をもとに、各自の過去の記憶を調べる「テーマ瞑想」を行い、自分の認知・考え方を調べて無意識に影響を受けている過去の記憶を、正しいとらえ方で修正する「記憶の浄化」をしていきます。
◆過酷な記憶に苦しむトラウマの治療にもヨーガは有効とされ、ボストン大学トラウマセンターではセンシティブヨーガが治療として採用されて効果を上げて来ています。テキサス大学MDアンダーソンキャンサーセンター（参照リンク①②）でも、乳がん患者向けのヨーガプログラムが成果を上げています。
◆日本においても大学病院等で『ヨーガ療法』が採用されて効果を上げています
例：都立松沢病院での統合失調症へのヨーガ療法（参照リンク）
九州大学：慢性疲労症候群へのヨーガ療法（参照リンク）
◆ヨーガ療法は数千年の伝統と最新の科学・医学に裏付けられた安全で安心な「心身の健康法」です。
★伝統のヨーガとは
★「ヨーガ」とは、サンスクリット語のYUJ(ユッジ)「結ぶ」「繋（つな）ぐ」から来た言葉です。
★日々のヨーガの実践で、“馬車の御者”にたとえられる意思の力・判断力を強くなり、外界の刺激に過剰に反応して振り回される“
暴れ馬”(感情・欲望）を繋ぎ止め、制御できるようになっていきます。
★本来の自分（真我）、宇宙・万物とのつながりが実感でき、心と体と霊性の調和、個人と宇宙の調和（梵我一如）、健康で幸 せな解放された平安な境地が実現します。。
★『伝統的ヨーガ』の起源は約5000年前のインダス文明の頃です。文明が進んだ現代社会においても最新科学・医学面で「伝統的 ヨーガ」から新たに組み立てられた「ヨーガセラピー（療法）」の有効性が検証されてきています。
★九州大学・名古屋大学・都立松沢病院・薬物依存症リハビリ施設ダルク・精神科病院などでヨーガ療法が行われています。
★ヨーガ療法は全人的(身体的・心理的・社会的・霊的）健康法です。全人的な健康はWHO（世界保健機関）の「健康の定義」で も提唱されています。
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